Utilizzare 1 o 2 bastoncini da trekking sul Cammino di Santiago
Sono molti i pellegrini che si rivolgono a noi per chiederci se è meglio portare uno o due bastoni da trekking sul Cammino di Santiago. È anche frequente incontrare sul percorso di pellegrinaggio molte persone che portano i bastoncini da trekking ma non sanno come usarli.
Per questo motivo, in Santiago Ways abbiamo deciso di dedicare una voce del nostro blog all’uso dei bastoni da trekking sul Cammino di Santiago. Continuate a leggere e risolvete tutti i vostri dubbi sul perché usare i bastoni da trekking sul Cammino di Santiago, se portarne uno o due e come usarli.
Ma prima di iniziare, se siete già convinti di fare un pellegrinaggio a Compostela durante la vostra prossima vacanza, vi consigliamo di fare il Cammino di Santiago da Sarria. Comunicateci i dettagli del viaggio che desiderate realizzare e lasciate il resto nelle nostre mani.
Devo portare con me dei bastoni per camminare sul Cammino di Santiago?
Portare i bastoni da trekking sul Cammino di Santiago non è indispensabile, ma è altamente consigliato, soprattutto su quei percorsi che affrontano pendenze elevate. È anche molto consigliato a chi ha ginocchia delicate, perché il suo uso aiuta a ridurre gli urti, oltre a scaricare parte del peso dello zaino, se si porta tutto il bagaglio.
Sul Cammino di Santiago è comune trovare pellegrini di tutti i tipi, quelli che portano un solo bastone o bastone, quelli che usano due bastoni e quelli che non usano alcun supporto. Ecco alcuni vantaggi e svantaggi dell’uso di uno o due bastoni sul Cammino di Santiago.
Vantaggi di percorrere il Cammino di Santiago con uno o due bastoni da trekking
Oltre a ridurre l’impatto sulle articolazioni e a distribuire il peso dello zaino, i bastoncini da trekking sono un solido sostegno che fornisce stabilità o equilibrio, soprattutto se si usano due bastoncini invece di uno. Possono anche servire come punto di appoggio per fare una pausa durante l’escursione.
I bastoncini da trekking sono molto utili durante le salite e le discese. In discesa, offrono comfort sui terreni rocciosi e mantengono l’appoggio a terra. In salita facilitano la spinta, soprattutto se si usano due bastoncini sul Cammino di Santiago.
Un altro vantaggio dell’uso dei bastoni da passeggio sul Cammino di Santiago è che l’esercizio fisico che farete durante il pellegrinaggio sarà molto più completo, poiché userete sia le gambe che le braccia. Pertanto, tonificherete tutto il corpo e non solo le gambe. Inoltre, aiutano a mantenere aperta la gabbia toracica e a respirare meglio.
Per alcuni pellegrini, portare con sé uno o due bastoni nei tratti più desolati del Cammino di Santiago rappresenta anche una sicurezza, poiché sentono di avere qualcosa per difendersi nel caso in cui un animale li attacchi. Anche se vi avvertiamo che questo non è affatto comune.
Svantaggi dei bastoni da passeggio
Il principale svantaggio di portare con sé i bastoncini da trekking sul Cammino di Santiago è che ci saranno tratti in cui non saranno molto utili e dovrete portarli con voi. Nel caso in cui si portino con sé uno o due bastoncini da trekking non è un grosso inconveniente, poiché sono molto leggeri e possono essere facilmente piegati e riposti nello zaino. Per i pellegrini che, per romanticismo, usano il bastone, è più complicato, perché non può essere piegato ed è notevolmente più pesante.
Se alloggiate in ostelli pubblici, dovrete lasciare i bastoncini e gli scarponi all’ingresso. In questo modo è molto facile dimenticarli. Se alloggiate in altri tipi di strutture, questo non accade.
L’uso continuo dei bastoncini può provocare sfregamenti o calli alle mani, soprattutto se si usano due bastoncini. È anche importante notare che l’uso dei bastoncini da trekking può farvi sentire più stanchi, poiché farete lavorare muscoli che non siete abituati a usare.
Utilizzare uno o due bastoni da trekking sul Cammino di Santiago
L’ideale è utilizzare due bastoni sul Cammino di Santiago, in quanto l’esercizio è più completo e riduce maggiormente gli impatti, tuttavia, se il percorso non è molto complicato e non si porta molto peso, uno può essere sufficiente.
Alcuni pellegrini, in presenza di un infortunio, utilizzano il bastone del Camino de Santiago o un bastone da trekking nella mano opposta all’articolazione che è delicata. In realtà, questa situazione genera un uso asimmetrico del corpo, per cui è sempre meglio utilizzare due bastoncini sul Cammino di Santiago.
Pensate che per qualche secondo, tra un passo e l’altro, il vostro corpo sostiene tutto il peso del corpo su una sola gamba. Se usate due bastoni sul Cammino di Santiago avrete sempre due punti di appoggio, mentre se ne usate uno solo, ci sarà una gamba che sostiene tutto il peso, mentre l’altra lo condivide con il bastone.
Come usare correttamente i bastoncini da trekking
L’altra grande domanda che ci si pone quando si decide di portare uno o due bastoncini da trekking sul Cammino di Santiago è come usarli. Uno degli aspetti più importanti del loro utilizzo è la postura.
La posizione corretta è quella che, con il corpo dritto, ci permette di mantenere l’avambraccio a un angolo di 90 gradi. Questa posizione può variare leggermente a seconda del tipo di terreno.
Qui vi spieghiamo come usare i bastoncini da trekking sul Cammino di Santiago, a seconda del terreno su cui vi trovate. Prendete nota dei consigli!
L’uso di bastoni da passeggio in salita
Se camminate su pendii ripidi, come quelli che troverete sul Cammino Primitivo o sul Cammino di Santiago del Norte, così come in alcuni tratti del Caminho Francês, è ideale che abbiate due bastoni per sostenervi. Solo così sarete in grado di spingervi correttamente.
In questi tratti del Cammino di Santiago, riducete leggermente le dimensioni dei due bastoncini per poter sporgere il corpo in avanti. Usate la parte superiore del corpo, tirando sulle braccia e sul petto, per spingervi in salita.
Le pianure
Molti pellegrini, indipendentemente dal fatto che portino uno o due bastoni sul Cammino di Santiago, li tengono se avanzano in piano. Se le braccia non sono stanche, consigliamo di continuare a usarli, perché permettono di scaricare il peso.
Il modo corretto di camminare in piano con i bastoncini da trekking, se ne portate due, è quello di muovere il bastoncino in direzione opposta alla gamba che avanza per fare il passo. Questo vi permetterà non solo di usare tutto il corpo in ogni movimento, ma anche di muovervi più velocemente.
L’uso di bastoni per la discesa
In discesa i benefici sono più evidenti, soprattutto per le ginocchia, che soffrono molto meno. Per scendere, allungate leggermente entrambi i bastoncini, in modo da poterli muovere di un passo e il corpo rimane eretto.
Su alcuni pendii ripidi del Cammino di Santiago, si possono usare entrambi i bastoncini contemporaneamente e avanzare tra loro. In questo modo, ridurrete la velocità della discesa. Se la pendenza è lieve, potete usarli come se fosse un terreno pianeggiante.
La semipendenza
Molti tratti del Cammino di Santiago corrono a mezza costa. Questo significa che il vostro corpo si appoggia. Se portate due bastoni sul Cammino di Santiago , allungate uno dei due bastoni, quello che si trova in fondo alla salita, e accorciate l’altro. In questo modo riuscirete a mantenere il corpo dritto e le mani alla stessa altezza.
Altri consigli per i bastoncini da trekking
Se avete intenzione di percorrere il Cammino di Santiago in inverno, portate con voi due bastoncini da trekking. Questi vi garantiranno stabilità nei tratti in cui troverete del ghiaccio. Tenete inoltre presente che se avete intenzione di attraversare zone innevate, i vostri bastoncini da trekking dovranno bastoncini da trekking dovrebbero essere dotati di gommini, altrimenti affonderanno nella neve ogni volta che li punzecchierete.
Un altro argomento di cui vorremmo parlare è quello delle cinghie di sostegno dei bastoncini da trekking. La loro funzione è quella di aiutarvi a spingervi, quindi dovreste appoggiare il polso sul cinturino. Nelle discese è sconsigliato usarli perché in caso di caduta è più difficile staccarsi dai bastoncini e usare le mani per attutire il colpo.
Che tipo di bastoni da trekking portare con sé sul Cammino di Santiago
Il fatto di portare con sé uno o due bastoncini da trekking per il Cammino di Santiago non dovrebbe essere condizionato dal prezzo. Al giorno d’oggi si possono trovare bastoncini da trekking molto economici che si riveleranno molto utili. Gli aspetti a cui dovete prestare attenzione sono:
- L’impugnatura. Evitate di acquistare quelli con un’impugnatura in plastica molto dura, per evitare sfregamenti e calli. Se il vostro budget lo consente, privilegiate quelli con un’impugnatura ergonomica e antiscivolo.
- Il tipo di alluminio. A seconda del tipo di alluminio di cui sono fatti i bastoncini, il loro peso sarà maggiore o minore. Che ne portiate uno o due, volete che i vostri bastoncini per il Cammino di Santiago siano leggeri.
- Ammortizzazione. Alcuni bastoni da passeggio sono dotati di un sistema di sospensione regolabile all’interno, che consente di regolare l’ammortizzazione. Questo sistema è molto pratico per le persone anziane o per chi soffre di problemi articolari alle braccia o alle gambe.
Ci auguriamo che con tutto quello che vi abbiamo raccontato in questo articolo non abbiate dubbi sull’opportunità di portare i bastoni da trekking al Cammino di Santiago e se usarne uno o due. Prima di salutarvi, vogliamo ricordarvi che se state cercando un’agenzia che vi aiuti a organizzare il Cammino di Santiago, saremo felici di accompagnarvi nell’avventura.
Chiamateci o lasciate un messaggio sulla nostra pagina Facebook ufficiale e il team del Cammino di Santiago risponderà a tutte le vostre domande. Siamo amanti del Cammino di Santiago e non vi deluderemo!
Buon Cammino!
