Il Cammino di Santiago per gli anziani
In molte occasioni, pensionati e anziani vengono da noi per chiederci se con l’età che hanno consigliamo loro di fare il Cammino di Santiago. La risposta è sempre la stessa, e l’abbiamo ripetuta più volte nel nostro blog:“il Cammino di Santiago è un percorso che si adatta a tutti i tipi di persone, agli anziani, ai giovani ed è persino adatto per andare con i bambini“.
Sappiamo che le persone anziane, soprattutto i pensionati, sono quelle che hanno più tempo libero da dedicare al Cammino di Santiago. Ecco perché vogliamo dedicare loro questo articolo del blog.
Vi spiegheremo poi, in dettaglio, perché il Cammino di Santiago è un percorso adatto agli anziani e ai pensionati. Non esitate e approfittate del vostro tempo libero per intraprendere l’avventura. Non si è mai troppo vecchi per fare nuove esperienze!
Esiste un’età massima per percorrere il Cammino di Santiago?
No, non esiste un’età massima per percorrere il Cammino di Santiago. Se è vero che l’Ufficio del Pellegrino dà indicazioni sull’età minima per i pellegrini e raccomanda di partire dai 3 anni, lo stesso non vale per l’età massima.
Ci sono pensionati e anziani che hanno una forma fisica migliore di molti giovani. Pertanto, sarebbe impossibile stabilire una raccomandazione sull’età massima consigliata per percorrere il Cammino di Santiago.
Il Cammino di Santiago ha diversi itinerari e un numero infinito di tratti e l’intensità del percorso può essere adattata a ogni persona. Si tratta quindi di un’esperienza adatta a tutti, anche agli anziani.
Se vi siete già convinti a fare il pellegrinaggio a Compostela, vi consigliamo di fare il Cammino di Santiago da Sarria organizzato da. Se avete bisogno di aiuto nella pianificazione del vostro viaggio, comunicateci le date e organizzeremo per voi l’intera avventura.
Richiedi un preventivo personalizzato
La terza età sul Cammino di Santiago
Sempre più persone raggiungono la vecchiaia in ottime condizioni fisiche e di salute. Questo permette loro di godere, in questa fase della vita, del proprio tempo libero e di vivere molte delle esperienze che hanno rimandato per anni a causa del lavoro e degli obblighi familiari.
Contrariamente a quanto molti pensano, il Cammino di Santiago è un viaggio adatto anche ai pensionati. Sempre più persone decidono di fare il Cammino di Santiago dopo aver superato i 65 anni.
Se si consultano le statistiche dell’Ufficio del Pellegrino, si può vedere che nell’ultimo anno, quasi 2 pellegrini su 10 che hanno fatto domanda per la Compostela, avevano 60 anni o più. Ciò significa che è frequente che pensionati e anziani intraprendano l’avventura del Cammino di Santiago.
Alcuni fanno percorsi completi e trascorrono mesi sul Cammino di Santiago. Altri scelgono di fare solo i 100 chilometri minimi necessari per richiedere la Compostela, se a piedi, o i 200 chilometri richiesti, se in bicicletta.
Di seguito vogliamo condividere con voi alcune delle domande che i pensionati ci pongono spesso sul Cammino di Santiago. Come potete vedere, molte delle domande sono, in larga misura, paure e insicurezze.
Ho più di 65 anni, il Cammino di Santiago è consigliabile?
L’età non deve essere un impedimento per percorrere il Cammino di Santiago. Più che l’età, l’importante è valutare le condizioni fisiche di ogni persona.
Solo così è possibile pianificare correttamente il percorso e scegliere un itinerario che non comporti un eccessivo sforzo fisico. Questa raccomandazione è valida sia per i pellegrini anziani che per quelli giovani.
Sono anziano e non in buona salute, ma voglio fare il Cammino di Santiago.
La salute può essere un ostacolo quando si percorre il Cammino di Santiago. Se soffrite di gravi problemi di salute, come problemi cardiaci, osteoartrite, ecc. è essenziale che ne parliate con il vostro medico.
L’ultima parola spetta al medico. Dovrà consigliarvi l’intensità fisica consigliata per voi e le raccomandazioni da seguire.
Sono una persona anziana e non riesco a trovare qualcuno con cui fare il Cammino di Santiago.
Percorrere il Cammino di Santiago da soli può essere un’esperienza molto gratificante. Tuttavia, se data l’età avanzata non volete rischiare, ci sono altre opzioni.
Una di queste è quella di unirsi a gruppi per fare il Cammino di Santiago. L’unico svantaggio di questa opzione è che dovrete mantenere il ritmo del gruppo e, quindi, potrete adattare il percorso molto meno. Tuttavia, in generale, si tratta di gruppi che mantengono un ritmo di marcia moderato, tendenzialmente dolce.
Un’altra opzione è quella di trovare pellegrini per fare il cammino insieme. In questo articolo del nostro blog vi consigliamo alcune strategie per trovare compagni di viaggio per il Cammino di Santiago che, come voi, non vogliono iniziare l’avventura da soli.
Non sono fisicamente in forma o cammino troppo lentamente.
Il Cammino di Santiago non è una gara. Ogni pellegrino deve stabilire il proprio ritmo e la distanza da percorrere in ogni tappa. Questo vale sia per i giovani che vogliono fare il Cammino di Santiago, sia per i pensionati.
Quindi, non importa se camminate lentamente o se non volete percorrere lunghe distanze ogni giorno, progettate il vostro percorso in base alle vostre possibilità. La sfida è con voi stessi.
Non ho mai fatto trekking e non sono abituato a camminare.
La maggior parte dei pellegrini, giovani e meno giovani, che vengono a fare il Cammino di Santiago non hanno esperienza di escursionismo. Il segreto è allenarsi prima o progettare un pellegrinaggio in base alle proprie possibilità.
Molti dei pensionati che ci hanno contattato con questo tipo di domande sono riusciti a completare il Cammino di Santiago senza problemi. Inoltre, molti si sono talmente appassionati a questa esperienza che hanno addirittura completato diversi percorsi di pellegrinaggio.
Consigli per i pensionati che vogliono camminare sul Cammino di Santiago
Tutto ciò non significa che dobbiate intraprendere il Cammino di Santiago indipendentemente dalle vostre condizioni fisiche e di salute. È sempre consigliabile seguire alcune delle seguenti raccomandazioni, soprattutto se si è in età avanzata. Di seguito vi indichiamo le precauzioni da seguire:
Visitare il proprio medico
Prima di intraprendere il Cammino di Santiago è sempre consigliabile sottoporsi a un controllo medico, sia per i pensionati che per i giovani. In questo modo è possibile valutare le condizioni fisiche del proprio corpo.
Formazione con 90 giorni di anticipo
Se siete anziani e non siete abituati a fare esercizio fisico, è consigliabile iniziare l’allenamento almeno 90 giorni prima. In questo modo, potrete preparare gradualmente il vostro corpo a sopportare lo sforzo fisico richiesto dal pellegrinaggio.
Questo consiglio lo diamo a tutti i pellegrini, ma nel caso dei pensionati che vogliono fare il Cammino di Santiago è ancora più importante. Infatti, l’allenamento precedente servirà non solo a prepararvi a fare il Cammino di Santiago, ma anche ad abbandonare lo stile di vita sedentario che molte persone della terza età conducono.
Scegliete il percorso più adatto a voi
Poiché le persone anziane hanno più problemi alle articolazioni o sono più soggette a lesioni, si consiglia di non scegliere un percorso con pendenze elevate. A meno che non siate abituati a fare escursioni in montagna.
Il Camino de Santiago è un’ampia rete di percorsi in cui è possibile trovare ogni tipo di itinerario. Consultate la mappa del Cammino di Santiago per saperne di più sulla difficoltà dei diversi percorsi.
I percorsi del Cammino di Santiago che partono dal Portogallo sono due dei più facili, perché affrontano poche pendenze. Il Cammino costiero portoghese, in particolare, è un percorso ideale per gli anziani.
Questo percorso costiero si snoda per lo più su passerelle di legno, evitando così di dover affrontare pavimentazioni instabili o rocciose, dove è più probabile cadere.
Il Caminho Francês è un’opzione eccellente anche per le persone anziane. Si tratta dell’itinerario giacobeo che dispone di un maggior numero di servizi e infrastrutture e, pertanto, sarà molto più facile per voi adattare il percorso alle vostre condizioni fisiche. Potete consultare la guida al Caminho Francês, con le informazioni più rilevanti sull’itinerario francese.
Evitare la stagione più calda
Le persone anziane sono più soggette ai colpi di calore e hanno anche più tempo e flessibilità per fare il Cammino di Santiago. Pertanto, evitate l’estate (luglio e agosto).
La primavera è un ottimo periodo per percorrere il Cammino di Santiago, ma si può optare anche per altri mesi dell’anno. Consultate la voce che dedichiamo al meteo e al clima del Cammino di Santiago per sapere quali condizioni climatiche troverete in ciascuno dei percorsi giacobei, a seconda del periodo dell’anno.
Non portare i bagagli
A una certa età, completare il Cammino di Santiago è una sfida sufficiente. Non è necessario sforzarsi più del necessario, portando con sé lo zaino, e questo non vi rende meno pellegrini!
I servizi di trasporto con zaino sul Cammino di Santiago vi permetteranno di pellegrinare comodamente, senza appesantire le vostre articolazioni. Consultate il post che dedichiamo a questo tipo di servizio per sapere più in dettaglio come funzionano.
Mettetevi nelle mani di professionisti
Anche se siete anziani, potete percorrere il Cammino di Santiago da soli. Ma se non volete rischiare di farvi male e volete avere alcuni comfort per assicurarvi che il vostro pellegrinaggio sia un successo, vi consigliamo di mettervi nelle mani di professionisti, come noi.
A Santiago Ways possiamo consigliarvi su come pianificare il Cammino di Santiago in base alla vostra età e alle vostre condizioni fisiche, progettando tappe completamente personalizzate. Ci occupiamo anche della prenotazione dell’alloggio, in modo che possiate godere di un riposo completo, e del trasferimento dei vostri bagagli tra una tappa e l’altra.
Vi forniremo anche una linea telefonica di assistenza, dove vi consiglieremo durante tutto il tour, un’auto di supporto, che vi assisterà in caso di emergenza, e un’assicurazione in caso di incidente.
Se volete saperne di più sui vantaggi di percorrere il Cammino di Santiago con il supporto di un’agenzia specializzata nel percorso giacobeo, potete consultare questo articolo del nostro blog. Oppure, se preferite, potete chiamarci, lasciarci un commento alla fine di questo post o scriverci sulla nostra pagina Facebook: il nostro team vi racconterà tutti i dettagli e risolverà tutti i vostri dubbi.
Storie di successo di pensionati e anziani sul Cammino di Santiago
Se tutto quello che vi abbiamo detto non vi ha convinto che anche se avete più di 65 anni potete fare il Cammino di Santiago, vogliamo raccontarvi tre storie che dimostrano che è possibile. Non esiste un’età massima per percorrere il Cammino di Santiago.
82 anni e oltre
Michel Crochet è un pensionato di 82 anni che ha percorso il Cammino di Santiago non meno di 14 volte. Questo pellegrino ha iniziato a percorrere il Cammino di Santiago a 62 anni e da allora ha visitato il percorso di pellegrinaggio quasi ogni anno.
Da Santiago Ways ci congratuliamo con lui, perché Michel Crochet è, senza dubbio, un buon esempio di auto-miglioramento e di vita senza limiti. Potete leggere di più sulle sue imprese in questa intervista.
La terza età su ruote sul Cammino di Santiago
La storia di questo gruppo di amici non è meno affascinante. Questo gruppo di pensionati, di età compresa tra i 61 e i 69 anni, ha deciso di percorrere il Cammino di Santiago in bicicletta. E non si tratta di una passeggiata: il gruppo è partito da Tarragona con l’obiettivo di percorrere 1.200 chilometri.
Potete leggere la storia di questi energici pensionati e la loro filosofia di vita in questo articolo di Radio Camino. Sono la prova che età e avventura non sono incompatibili.
In pensione e al proprio ritmo, con i Cammini di Santiago
Forse vi interesserà anche conoscere la storia di questo pellegrino in pensione che ha deciso di affidarsi a noi per percorrere il Caminho Francês, al suo ritmo. A poco a poco e a tappe, questo avventuriero ha completato l’intero percorso.
E con queste tre storie ispiratrici ci salutiamo. Speriamo che tutto ciò che abbiamo spiegato in questo articolo vi incoraggi a fare il Cammino di Santiago anche se siete anziani, vedrete che quando arriverete al percorso di pellegrinaggio troverete molti altri pensionati come voi.
Buon Cammino!