É aconselhável fazer o Caminho de Santiago grávida?
Algumas mulheres planeiam fazer o Caminho de Santiago quando recebem a notícia de que estão à espera de um filho. Rapidamente, são assaltadas por dúvidas sobre se é aconselhável fazer o Caminho de Santiago se estiveres grávida.
Presumimos que se chegaste a este artigo é porque este é o teu caso. Por isso, antes de mais, parabéns por isso.
A resposta à pergunta é que, em princípio, sim. Estar grávida não é sinónimo de estar doente. No entanto, o ideal é que consultes o teu ginecologista sobre a possibilidade de fazer o Caminho de Santiago.
Se tiveres uma gravidez de risco, é possível que não consigas suportar o esforço físico que implica caminhar. Mas se tudo correr bem, a caminhada é mesmo recomendada para as mulheres grávidas.
Conselhos para fazer o Caminho de Santiago grávida
Como referimos anteriormente, o principal conselho que te podemos dar para fazeres o Caminho de Santiago grávida é consultares o teu ginecologista. Ele será a melhor pessoa para te aconselhar sobre se a experiência pode representar um risco e quais as recomendações que deves seguir, dependendo da tua condição física e do tipo de gravidez.
No entanto, aqui tens alguns conselhos que podemos fazer a partir dos Caminhos de Santiago, como especialistas na rota de peregrinação. Tem em conta que o Caminho de Santiago é um percurso muito adaptável e se estás grávida e decides fazer a peregrinação, podes desenhar o percurso de acordo com as tuas necessidades.
Antes de continuar, se já decidiste fazer a peregrinação a Compostela e tens o apoio do teu médico, recomendamos-te que faças o Caminho de Santiago desde Sarria. Se quiseres ajuda para planear a tua viagem, deixa os teus dados e entraremos em contacto contigo para organizar perfeitamente esta aventura.
Coordena os exames médicos e a peregrinação
Se pretendes fazer algum dos percursos do Caminho de Santiago que requerem muito tempo de peregrinação, deves certificar-te de que não fazes nenhum exame médico durante o tempo em que estás fora. Se for o caso, podes sempre voltar a casa para uma consulta com o teu ginecologista, e depois continuar a peregrinação, se tudo evoluir favoravelmente.
Pré-treino
Se és uma mulher habituada a fazer exercício físico e estás grávida, fazer o Caminho de Santiago não deve representar um risco maior, pois podes adaptar o percurso ao esforço físico a que o teu corpo está habituado.
Se não é o teu caso, recomendamos-te que treines antes para que o teu corpo se habitue à atividade física. Podes consultar a nossa rotina de exercícios e treino para o Caminho de Santiago e validá-la com o teu ginecologista.
Planeia etapas curtas do Caminho de Santiago se estiveres grávida
É comum as mulheres sentirem-se mais cansadas durante a gravidez. Grande parte da energia do teu corpo vai para a criação de uma nova vida.
Por isso, se vais fazer o Caminho de Santiago grávida, aconselhamos-te a planear etapas mais curtas do que o habitual. Desta forma, não precisarás de tanto esforço físico e poderás fazer mais paragens para descansar e relaxar durante a tarde.
Evita escolher um percurso muito exigente
Nem todos os percursos do Caminho de Santiago são igualmente difíceis. As rotas que percorrem o norte de Espanha são das mais exigentes, porque enfrentam muitas encostas.
Se estiveres grávida, não recomendamos que faças nenhum dos percursos mais exigentes. Não só porque têm muitas subidas e descidas que vão exigir mais esforço, mas também porque as etapas destes percursos são muito mais longas e entre elas vais encontrar muito menos serviços. Se precisares de mais informações, consulta o guia do Caminho Primitivo que preparámos.
Por outro lado, rotas como o Caminho Francés ou as duas rotas do Caminho Português são ideais para fazer em estado de gestação. Ambos permitem-te desenhar etapas de acordo com as tuas possibilidades e dispõem de numerosos serviços e infra-estruturas.
Se estiveres grávida de muitos meses, vais sentir-te mais pesada e instável. Neste caso, recomendamos-te o Caminho de Santiago que percorre a costa de Portugal, uma vez que o percurso é muito simples e tem muitas secções que se estendem por passadiços de madeira, nos quais é muito confortável e seguro caminhar.
Evita a estação mais quente
Evita fazer o Caminho de Santiago no verão, especialmente se estiveres grávida de muitos meses. O aumento de peso e o calor podem tornar a experiência um pouco cansativa.
A primavera é uma excelente altura para fazeres o Caminho de Santiago se estiveres grávida. Não está demasiado calor, mas também não está demasiado frio. Uma temperatura ideal para um passeio na natureza.
No entanto, se não consegues decidir em que época do ano fazer o Caminho de Santiago porque as tuas férias estão marcadas pelo teu trabalho, podes consultar o post que dedicamos ao clima do Caminho de Santiago para conhecer as temperaturas que encontrarás em cada uma das rotas de peregrinação, dependendo do mês em que planeias peregrinar.
Evita ir sozinho
O facto de estares grávida não significa que não possas fazer o Caminho de Santiago sozinha. Mas a nossa recomendação é que vás com alguém que, em caso de cansaço ou fadiga extrema, te possa dar algum apoio.
Contrata um serviço de transporte de mochilas
Como referimos neste artigo do nosso blogue, existe um serviço de transporte para que possas fazer o Caminho de Santiago sem mochila e percorrer a rota de peregrinação sem carregar peso. Por isso, se estás em estado de boa esperança, evita arriscar mais do que o necessário carregando peso extra durante a tua peregrinação.
Conta com o apoio de um serviço de transporte de bagagem que te permite cumprir as etapas comodamente. Lê este post que dedicamos ao serviço de transporte de mochilas no Caminho de Santiago para saberes mais sobre como funciona.
Coloca-te nas mãos de profissionais
Se estás grávida, podes fazer o Caminho de Santiago sozinha, mas se queres viver a experiência desfrutando de certas comodidades que garantem que a tua peregrinação seja segura e agradável, recomendamos que te coloques nas mãos de profissionais, como nós.
Nos Caminhos de Santiago aconselhamos-te sobre como planear o Caminho de Santiago em função da tua condição física e se estás grávida, desenhando etapas personalizadas. Também gerimos a reserva de alojamento, para que possas descansar confortavelmente, e a transferência da tua mochila entre etapas.
Também te fornecemos um número de telefone, para que nos possas colocar qualquer questão durante a viagem, um carro de apoio, que te ajudará em caso de qualquer emergência, e um seguro em caso de acidente.
Se quiseres saber mais sobre como é fácil e cómodo fazer o Caminho de Santiago com o apoio de uma agência especializada, contacta-nos através do nosso site, deixa-nos um comentário no final deste artigo ou escreve-nos na nossa página oficial do Facebook, a nossa equipa explicará os nossos serviços e esclarecerá todas as tuas dúvidas.
Razões para fazeres o Caminho de Santiago grávida
Tendo dito que é imprescindível consultar o teu ginecologista antes de fazer o Caminho de Santiago grávida e tendo-te dado algumas recomendações sobre como organizar a tua peregrinação, queremos dar-te algumas razões para fazer o Caminho de Santiago grávida.
Prepara-te para a nova etapa da vida
Se estás grávida, significa que a tua vida em breve vai mudar para sempre, especialmente se for o teu primeiro filho. O Caminho de Santiago é um lugar ideal para meditares e te preparares para a mudança que se aproxima.
Encontrarás nomes
No Caminho de Santiago terás a oportunidade de conhecer muitos outros peregrinos. Se ainda não sabes que nome dar ao teu futuro filho ou filha, o Caminho de Santiago é ideal para te inspirares.
Terás uma história para contar ao teu filho
Os períodos de gravidez são momentos que não se esquecem. Mas se além desse momento vital tão importante que estás a viver, decidires fazer o Caminho de Santiago, terás muitos detalhes e anedotas para explicar ao teu filho ou filha sobre quando estavas grávida.
Fazer o Caminho de Santiago com o teu filho será o teu próximo plano
Se decidires fazer o Caminho de Santiago enquanto estás grávida, sem dúvida que vais querer repetir a experiência quando o teu filho nascer. Talvez o faças quando ele ainda for um bebé ou esperes até teres um adolescente em casa, mas de qualquer forma, a experiência será maravilhosa.
Com isto, dizemos-te adeus, por agora. Esperamos que tudo o que explicámos neste artigo te ajude a decidir se queres fazer o Caminho de Santiago grávida ou não. Lembra-te que a decisão é só tua e que ninguém conhece o teu corpo melhor do que tu.
Bom caminho!